dieta na

Najważniejsza jest dieta, jeśli jest bilans dodatni to masa powinna iść, jesli nie dodajesz kcal. A na masę, najlepsze gainer, uzupełniasz nim lukę w diecie na węgle i nie wielkie ilości białka

[...] wegli(konieczośc w pewnym stopniu przy "pilnowaniu" wagi)spadnie siła , ale da sie temu zaradzic .Jak często chcesz robic aero?Jakie masz suple?Podstawa to micha-najbardziej spadek miesni zablokuje dieta wysokobialkowa z dobrze rozplanowanymi posilkami przy jednoczesnych aerobach . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-01 14:02:43

Dobra spokojnie. Do MP utrzymam 70. Teraz zaczalem cykl na xplode i musze naprawde powaznie zajac sie dieta. W maju skoncze dopiero 17,wiec mam czas.

Kreatyny nie powinno sie brac na początku przygody z siłką poniewaz wtedy mięsnie rosną bardzo dobrze od odpowiedniej diety. Kreatynę mozna brac dopiero wtedy gdy dieta nie daje odpowiednich efektów, gdy mamy stagnacje, na przełamanie kolejnych barier;] Co do ostatniego pytania to nie, z mieśni nie zrobią ci się flaki.

[...] przeczytac w czasopismach naukowych kilk ciekawych doniesien o nowych odkryciach na tym polu z reguly nie sa to spektakularne wiadomosci ale polaczone w calosc z dobra dieta treningiem i suplami (np kreatyna) moga w luzszej perspektywie wspomagac sportowcow (zwlaszcza tych zaawansowanych) gdzie czasem niewiele potrzeba aby pokonac [...]

Co to za kontuzja pleców i co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń? Odpowiedź na twoje pytanie brzmi tak, da się sporo osiągnąć szczególnie z dobrą dietą.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo: 62 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany:4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja/rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 18 [...]

Clomid + dobra dieta + odżywki białkowe + jakis gainer + kreta + trening = minimalne spadki wszystko (clomidu i diety) bierz tak jak podaje producent na etykietach lub zapytaj w suplach oni Ci doradzą jakiej firmy co i w jakich ilosciach

hehe uwe, nie zrozum mnie zle - ja w bardzo podobny cykl (oparty tez na nb i cp) wpakowalem teraz okolo 1100zl + dieta, mozna sie samemu zaskoczyc

[...] to nawet we wiekszosci przypadkow jakie znam wiec predzeja jak ktos ma apetyt bo bym obstawil ze tam meta jest Megace to nie jest dobry srodek. Podbija estrogen . Ginko szybko mozna zalapac. I zawsze sie tak mowi ze dobra dieta ale i tak zlapiesz duzo fatu w tym polaczeniu. Zreszta sprobuj sam na sobie Moze sie mysle ale obstawiam ze cie uleje.

mclisek 1. wlasnie takie programy polecilem. 2. 3 dni treningowe to wszystko,czego potrzebujesz na tym etapie, 3. nie katuj brzucha,bo od zrzucenia oponki jest dieta. rozumiesz,czy nadal bedziesz sie krecil? "kiedyś ćwiczyłem więc laikiem nie jestem i nie proszę o rozpiskę dla całkowicie początkującego" ? JESTES TYPOWYM SWIEZAKIEM,PRZED KTORYM [...]

akurat nie gadam bzdur,bo na to żeby przytyć potrzebny jest też odpowiedni trening m,in też na nogi,tak dieta tak,ale też odpowiedni tening,a po 2 każdy ma prawo się zapytać więc jak czegoś nie wiem to pytam.

[...] ma nic wspolnego z sercem, chociaz o dziwo kluje zawsze z lewiej strony. Jak bol jest tepy i nie promieniuje ze srodka to nie jest serducho. Warto sobie jednak zawsze zrobic echo serca zeby spac spokojnie, ale na 99% nie masz sie czym martwic jezeli masz normalne cisnienie. Jako profilaktyka: konenzym q10, arjuna, magez i potas (dieta+suple).

Przysiady lekiem na pupę. Gubienie tłuszczu z brzucha to przede wszystkim dieta. Najlepiej napisz w dziale Ladies, dziewczyny na pewno Ci tam pomogą.

zdecydowanie siłowe na początek cf nie zbuduje tylu mięśni, musisz zdecydowanie zwiększyć kcal bo przy sportach walki potrzebujesz dużo energii. Co do diety to kwestia osobnicza nie powiem CI jaka dieta jest dla Ciebie ale sklanialbym sie bardziej w strone bialkowo-ww

[...] sie jak dobrowadzic organizm do kompromisu miedzy jednym a drugim - nie jest to latwe ale jak juz pisalem wczesniej nie niemozliwe. Jesli chodzi o suple to nawet najlepsza dieta nie dostarczy ci wszystkich wspomagaczy w odpowiednich ilosciach( np. kreatyna ) lub ich nadwyzka bedzie dla ciebie dzialala tylko na korzysc (np. glutamina). Pozdr.

tłuszcze są równie ważnym makroskładnikiem jak białko i węglowodany - w całości wychodzi zbilansowana dieta manipulujesz głównie węglami w zależności od celu, choć są osoby co np na redukcji schodzą z węglami do np 100g a podbijają kalorie tłuszczami aby się zgadzały;-) ps. nie, od tłuszczy się nie tyje - mowa o 'zdrowych tluszczach'

dobra nie chcecie pomagac to nie musicie. skad ja mam wiedziec jakie sa jego wymiary jaka dieta i reszte. Myslalem ze bedizecie w stanie pomoc no ale trudno. chcialem tylko zapytac czy na tym cyklu mozna brac clomid i b6 lub provi z b6 na oblok. Tyle, dzieki za "pomoc"

Może być ale rób go tylko raz w tygodniu. Dieta oczywiście masowa PS: Na przyszłość edytuj posty

[...] wkvrwia jak ktos tak pisze. Deka 10-12 tyg w dawce 300-400mg, susta 11-14 tyg w dawce 250mg e3d, meta 30mg przez 5-6 tygodni. Ja bym jednak mete odpuscil i polecial sam mix z deka, ewentualnie metke na 4tyg na start 20mg. I pamietaj ze to dieta buduje miesnie a koks jest tylko dodatkiem. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-15 19:38:15